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2020 / 12 / 22 12:05
コロナ禍の免疫
免疫学の権威、順天堂大学医学部の奥村康特任教授が、コロナ禍で今すぐやるべき「免疫力が上がる10の習慣」を公表しています。
免疫力が上がる10の習慣
【1】早歩きでウォーキング
【2】公園などで森林浴をする
【3】1日15分、日光を浴びる
【4】ひと口30回ほどよく噛む
【5】質の高い睡眠をとる
【6】40度のお湯で20分半身浴
【7】1日2～3回、爪もみをする
【8】ぼーっとする時間を持つ
【9】悪口を言うようにする
【10】よく笑うようにする
もちろん【2】にご注目！公園での森林浴で、気分改善、リフレッシュ、ストレス解消をしましょう！！！
コロナ禍で今すぐやるべき「免疫力が上がる10の習慣」（監修＝奥村康先生）