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世界的にコロナウイルス感染の勢いが止まらず、不要不急の外出もままならない今（けれども健康のための散歩は、他国でも１時間程度OKです）、

メンタルヘルスの情報をシェアします。ユニセフ発信の情報です。

⭐⭐⭐メンタルヘルス（心の健康）を保つ6つのヒント⭐⭐⭐

1.不安になるのは当然、今必要な判断をしよう

2.気分転換をしよう

3.オンラインで友達とつながろう

4.自分自身に集中してみよう

5.気持ちに正直でいよう

6.自分にも他人にもやさしくしよう

森林浴は、年齢をとわず、メンタルヘルスを整える準備体操（心を整えるシンプルな手法）といえるでしょう。

心を整えて、自分を大切に。そして、大切な人とのつながりを忘れないで。

Merry Christmas！🎄🎅🎄

みんな、それぞれ、よい１日にしましょう！

新型コロナウイルスの影響下で　メンタルヘルス（心の健康）をどう保つ？