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2021 / 05 / 03 12:12
ストレスに効く4つのR

ゴールデンウィーク、休みの方は、ゆっくり休めていますか?
帝京平成大学現代ライフ学部の渡部卓教授は、ストレスマネジメントに有効な方法として、「4つのR」を提唱しています。
4つのRとは、
「リラクゼーション(Relaxation)」
「レスト(Rest)」
「レクリエーション(Recreation)」
「リトリート(Retreat)」
です。
世界的にリモートワークが進み、自宅で仕事ができるようになると、プラーベートの時間が確保しやすくなる一方、公私の区別がつきにくくなり、無自覚に仕事時間が長くなっているケースが見られます。
また、考える仕事は時間で区切ることが難しく、休日で体を休めているし、パソコンを使っていないものの、脳だけが仕事モードで働き続けているという状況になっていることがあります。
頭脳労働の多い人は、率先してオンとオフを切りかえる、年に数回は意識的に長めの休暇をとる(仕事から完全に離れる)、ということを心がけてみましょう。
休みベタな管理職ほどしっかり休む ヒントは4つのR